do lat 15

z dieta jest w porzadku, Wiadomo są dni że nie moge jej w 100% utrzymac (wyjazdy,szkoła czy praktyki) Wiem, że odżywki nigdy nie zastąpią pożywienia dlatego rzadko z nich korzystam. Wtedy kiedy czuje że mało zjadłem biore sie za gainera czy bialko (w zależności od zapotrzebowania) pracuje od 7 do 15 6:00 - codziennie niezmiennie od x lat płatki [...]

[...] prostaty uczestnicze aktywnie chodzi o to ze zanim zaczalem htz nie bylo az tak zle i chce zejsc tylko dla sprawdzenia jak bedzie bez zmian to wracam a zaczelo sie ololo 15 lat temu mega mocnym stanem zapalnym prostaty jader i najadrzy od tamtej pory jest problem z tym ze bardziej mnie najadrze bolalao prostata tylko raz na pare lat jak zmarzlem [...]

[...] z Tomaszem Adamkiem, Thomas Ulrich (29-2, 19 KO). Stawką tej walki jest mistrzostwo świata federacji WBO w kategorii półciężkiej, w którego posiadaniu od ponad dwóch lat wciąż jest Erdei. Węgier wywalczył mistrzowski pas po zwycięstwie nad Julio Gonzalesem. Walka zapowiada się naprawdę ciekawie, Ulrich nie ma nic do stracenia, po raz [...]

Onizuka - 1. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ , albo spójrz na mój plan (dolicz jeszcze pompki na poręczach w ćwiczeniach na triceps). 2. Na duże grupy mięśniowe tj. klata, plecy, uda stosuj od 12-16 serii. Na mniejsze 9-12 (przedramiona, biceps, triceps, łydki) od 9 do 12. Przerwy pomiędzy seriami od 2 do 3 minut, stosuj progresję. 3. Lepiej [...]

WIEK: 46 2. WAGA: 116 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 120 -udo: 61 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 20 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Enantat+winstrol+proviron 10 lat temu wcześniej 10 tyg omnadren+metanabol obecnie testosteron enantate 400mg tygodniowo 8. [...]

[...] ale postaram się jak najbardziej przybliżyć Wam pogląd mojej drogi. Zapraszam zatem serdecznie do mojego dziennika konkursowego KELTON! Kilka informacji o mnie: Wiek: 21 lat Wzrost: 170cm Staż: 4 lata Typ budowy: ektomorfik Waga oraz obwody w swoim czasie - - - Maj 2011 Pod koniec Maja 2011 zakończyłem pierwszy stopniowy cykl redukcyjny, [...]

[...] naszą zawodniczkę MMA, która również wywodzi się z Shidokan- zgadnijcie którą?). Bardzo lubię grapling bez gi i ciągle uczęszczam na zajęcia. W sumie złożyłoby się już z 15 lat odkąd pierwszy raz poszedłem na trening (z większymi lub mniejszymi przerwami). Duszenia są bardzo skuteczne, niestety w samoobronie rzadko udaje się kogoś w nie złapać, [...]

[...] boksera za CHVJ gwarantuje ci to po 2. nawet jakbyś złapał to***** ci z tego bo dźwigni nie założysz żeby założyć w stójce dźwignie trzeba być ZAJ***ISTYM grapplerem,(pare lat w sportach CZYSTO grapplerskich) pewnie o tym nie wiesz bo masz 0 doświadczenie w grapplingu. Kolejna sprawa cios na gardło. Nie wyjdzie ci. Dlaczego? Bo przy postawie [...]

[...] Wiesz co, nawet nie zwolniło, ale jak jadłam ok.2000-2100 to (powiedzmy) schodziły obwody a masa w górę poszła, ortopeda wolałby, żebym ważyła 72,a nie 79...Zauważyłam już x lat temu, że jak tylko schodzę poniżej 2 tys. to u mnie rusza i tak zrobiłam, że średnio mam 1800. Zobaczymy co z tego wyjdzie, w sumie ciągle miałam a to kontuzję pleców, a [...]

[...] wyczytałem że intermitten fasting podnosi poziom testosteronu. Miałem jeszcze opone po wakacjach więc pomyślałem że zrobię redukcje na tym. Zasadniczo jestem od trzech lat na bardzo niskich węglowodanach tak 150-200gram ale zaczynałem od 140kg wagi i będąc tak pomiędzy low carbo a dietą tłuszczową zbytnio się nie katując samo uciekło około [...]

[...] również), stabilizacyjne trx, bosu (jestem fizjoterapeutką). Trenuję 5 razy w tygodniu. 2 razy w tyg trening x2.. dochodzi trening piłkarski na hali (trenuję piłkę nożną 15 lat). Ze względu na to, że ze sportem mam do czynienia od wielu wielu lat nie mam problemów z nadwagą- moim problemem jest to, że czuję się bardzo zbita. Na zasadzie [...]

Dla kogo te 250g węgli 15 lat,174cm wzrostu,60kg wagi cel zbicie wagi do zawodów które będa 5-6 grudzień około 2-3kg.

masz 15 lat to nie musisz bawić się w rygorystyczne diety staraj się poprostu jeść zdrowo ,jak od czasu do czasu zjesz coś smacznego i nie koniecznie dietetycznego to nic się nie stanie ;-)

Masz 15 lat więc zajrzyj do działu junior. Poza tym twój problem wymaga dokładnego opisu.

Powinniśmy unikać tych słodyczy,ale mam pytanie do ludzi z większym doświadczeniem.Jeżeli popatrzymy na wiek np te 15/16 lat a 20/30 to chyba jest różnica?Jeżeli w tak młodym wieku zjemy tego batona czy jakies ciasto/ciastko to chyba nic sie nie stanie?

[...] Biegalem kazdego dnia na czczo po 5km i waga ani rusz. Troche kondycja sie poprawila. Co do odbloku to nie lepiej Tamofixen I HCG? Od ostatniego cyklu minelo 10 lat, a 5 lat minrlo od kiedy zaczlaem pracowac regularnie wiec silownia poszla w odstawke. Moja dieta najczesciej wyglada tak: rano 4 jajka + platki owsiane w roznej formie [...]

macie ****a moj filmik z przed roku albo dwoch lat http://pl.youtube.com/watch?v=E5JWlIvYn2E tak tylko do wgladu Zmieniony przez - vokalek w dniu 2008-10-19 15:56:37

nie , nikt Ci nie poda propozycji ponieważ podchodzisz do tematu od " dupy strony " TECHNIKA JEST NAJWAŻNIEJSZA !!! sporty rzutowe trenować zaczyna się w wieku kilkunastu lat , warto być wysportowanym silnym itd... najczęściej jest tak że trenujesz lekkoatletykę ( sporo dyscyplin , jest w czym wybierać ) a jak się okaże że masz predyspozycje to [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 93 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 123 -udo: 64 -talia: 93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 16 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 3g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metanabol solo,deca plus omka,omka solo 8. TRENING: A+B 9. CEL CYKLU: regeneracja stawu barkowego po 2 krtnym [...]

Witam. Wiek : 21 lat Waga : 85kg Wzrost 168cm Staż treningowy : Nie Całe 3 latka Najbliższy cel sportowy : Obniżyć BF Trening : Patrz Dół:D Rekordy : Wyciskanie na Płaskiej 1x165kg, MC 1x232,5kg, Przysiad kiedyś 1x190 Suplementacja ostatnie 6 miesięcy : brak Dodatkowe informacje : Trenowałem piłkę nożną . Obecnie w londynie gdzie dalej gram w [...]